為了減輕壓力近年來「正念減壓法」在歐美人氣高漲,而且應用於醫療、教育和商務等各種領域。正視眼前這一瞬間所看到的事物 並用身體很自然地去感受的一種意識。集中精神、暝想、用心冷靜地的審視自己。這些都是以禪為本。

永平寺是曹洞宗的大本山之一,曹洞宗是由創始者道元禪師於１２４４年創立的。離福井中心１５公里處,有６００年樹齡的杉樹和大大小小的７０座建築物。現在被寂靜和清新的空氣所包圍,被稱為行腳僧的１５０位僧人在修行。

行腳僧每天坐禪２小時。只是坐著、沒有雜念地坐禪這是根據道元禪師所教的只管打坐的教義而來的。

包括坐禪,日常生活全部都是修行。早晨起床,洗臉,吃飯,打掃,洗澡,到晚上睡覺,都要遵從道元禪師嚴格的教誨。

永平寺附近的永平寺國中、為了培養學生們的自律心,他們接受禪宗其中一部“禮之心”的獨特教育有３０年以上之久。在這個教育中,透過學校生活,自律,學習符合社會規範和禮儀的能力。
例如學生們在上學的時候,向校舍很有禮貌地鞠躬。另外開始上課之前會默念。

無言清掃也是這個教育的一部分。學生們在１５分鐘內,不發一語地擦拭教室、走廊、體育館和廁所、真誠地面對自己,磨練內心。透過無言清掃,自然地培養集中力和耐心。福井內外的學校也從教育目的面開始實施無言清掃。

福井的中小學生的學習能力和體力都取得了最高水準。福井縣外的教員們的研究認為,沉默清掃是使得學習能力高漲的因素之一。

禪不僅是佛教宗派之一,對整個日本文化也產生了很大的影響。例如柔道、劍道、茶道、書法都是竭盡全力集中精神也就是所謂的“道”的想法,這與禪很相似。

禪也影響了蘋果的共同創始人史蒂夫喬布斯。據說喬布斯在年輕的時候,與禪宗相遇,想像力和創造力受到了很大激發。據說由於他對禪相當的投入,甚至曾經認真考慮到永平寺出家。

禪會給予面對自己的機會,也引導前往新世界之路。永平寺有提供從1晚到好幾晚的禪的修行體驗。住在永平寺面對自己,試著發現什麼新的事物吧。

【抄訳】

ストレス軽減のため、マインドフルネスは、近年、欧米で人気が高まり、医療や教育、ビジネスなど、様々な分野に応用されています。これは、今この瞬間に目を向け、あるがままに受け入れる意識のことで、精神を集中し、瞑想して、己をじっくり見つめ直す「禅」に基づいています。

永平寺は、曹洞宗の大本山のひとつとして、曹洞宗の創始者である道元禅師が１２４４年に創立したものです。福井の中心部から１５キロ東に位置し、樹齢６００年の杉の木や大小合わせて７０もの建物が並んでいます。現在、静寂と澄んだ空気に包まれ、雲水と呼ばれる１５０名の僧が修行をしています。

雲水は毎日２時間、座禅をします。「ただ座り、無心で座禅をする」という道元禅師の只管打坐の教えによるものです。座禅を含め、日常生活のすべてが修行です。早朝起床し、顔を洗い、食事、掃除、入浴をして、夜、眠るまで、道元禅師の厳しい教えに従います。

永平寺の近くにある永平寺中学校には、生徒たちの自律心を育むべく、禅宗の一部にならった「礼の心」という独自の教育が３０年以上あります。この教育では、学校生活を通じて、自らを律し、社会の規範や礼儀にかなった行いをする力を身につけます。たとえば、生徒たちは、登校時に、校舎に向かって丁寧にお辞儀をします。また、授業が始まる前には、黙想をします。

無言清掃もこの教育の一部です。生徒たちは１５分間、一言も話すことなく、教室や廊下、体育館、トイレを雑巾がけし、自分を向き合って、心を磨きます。無言清掃を通じて、自然と、集中力や忍耐力が養われるのです。福井内外の学校でも教育的な目的から無言清掃を取り入れるようになっています。

福井の小中学生は、学力、体力ともにトップクラスをとってきました。福井県外の教員らの研究では、無言清掃が、学力の高さをもたらす要因のひとつではないかとみています。

禅は仏教の宗派のひとつにとどまらず、日本文化全体にも大きな影響を与えています。例えば、柔道や剣道、茶道、書道は、“全力を込めてひとつのことを極める”という“道”の考え方によるものですが、これは、禅ともよく似ています。

禅はアップルの共同創業者であるスティーブ・ジョブズにも影響を与えました。ジョブズは若い頃、禅と出会い、発想力や創造力が大いに刺激されたといわれています。禅に傾倒するあまり、一時期は、真剣に永平寺への出家を考えていたそうです。

禅は、自分と向き合う機会を与え、新しい世界にすら導いてくれます。永平寺には、１泊から数泊滞在する禅の修行体験プログラムがあります。永平寺に滞在し、自分と向き合い、新しい何かを見つけてみませんか。